跑吧。”，她引着林芳逸来到了摆放跑步机的区域，这里几乎每一台机qi上都有人在使用，其中一个男教练看到她们过来，便很有yan力见的将自己正在使用的机qi让了chu来，并对林芳逸善意地笑了笑。

林芳逸站上了跑步机，看着周围的人挥洒着汗shui，气chuan吁吁地咬牙jian持，忍不住也产生了几分雄心壮志：“慢跑能减fei么？”，她有些好奇的问dao。

“这只是reshen。”，Chris微笑dao：“只是林小jie今天是第一次过来，所以先让你熟悉一xia环境。至于针对xing的训练，我还得对您的shenti条件和运动能力jin行评估后，再为您量shen定zuo训练方案。”。

“卧槽，还这么专业。”，林芳逸在心里默默吐槽：“不就减个fei嘛。”，她在心里有些不以为然，却还是保持着礼貌的微笑：“那我可就靠你了。关键是把我腰上的游泳圈减掉哈！”。

“嗯。这个会给您设计针对xing的锻炼。”，Chris笑dao：“林小jie您不要心急。”，她替林芳逸开启了跑步机，渐渐地将速度加了上去：“您的底zi还是不错的，手脚也显得很修长。”，她半是恭维半是如实说dao：“但是可能是你平时锻炼的不多，所以手臂和tui上的肉显得有dian松。”。

林芳逸明显开始chuancu气了，她紧闭着嘴巴，显然已经无暇跟Chris闲聊。“调整呼xi。”，Chris在一边指导：“jian持，现在已经过去五分钟了。”。

“妈呀，才五分钟。”，林芳逸顿时有些yu哭无泪，她显然gao估了自己的能力，这才刚刚开始呢，她便已经觉得累的不行了。

“呼xi慢xia来，脚步打开来。”，Chris不厌其烦地zuo着指导：“加油，再jian持一会。”。

林芳逸咬着牙，在她的鼓励xiayan睁睁看着跑步机的显示屏上一公里两公里的增加着。“很好，林小jie你zuo的很好。”，Chris的鼓励声一直没有间断：“跟着我的节奏。”，她开始用鼓掌声打起了节奏，说来也怪，伴随着她的节奏，林芳逸突然觉得脚步轻松了一些：“很好，就这样zuo。”，Chris显然是非常有经验的，从林芳逸的跑动的姿势和速度上，她一yan就看chu了她目前的状态。她鼓掌的节奏时快时慢，林芳逸跟着她的节奏跑动，一会儿功夫就已经汗liu浃背。

“不行了不行了。”，林芳逸一边咬牙jian持着，一边开始打退堂鼓：“时间还没到吗？”，她忍不住哀嚎dao：“这二十分钟这么慢？”。

“你可以看看屏幕上的计时。”，Chris明显是见多了这样的顾客，当xia抿着嘴笑dao：“还剩最后三分钟。加油！这最后的三分钟才是真正燃烧卡路里呢！”，她显然说了善意的谎言，然而若不是这样的鼓励，像林芳逸这样已经气chuan如niu的健shen菜鸟，又怎可能jian持到最后一刻呢？

“累死我了。”，终于jian持到最后一分钟的林芳逸从跑步机上xia来顿时一屁gu坐在了地上。

“林小jie，您快起来。”，Chris见她累的像一条死狗一样坐在地上，赶忙上前一把将她拉了起来：“刚刚跑完步可不能这么坐。”，她低声解释dao：“屁gu会扁大哦。”，她微笑着：“不过您表现很好，第一次跑步就jian持xia来了，an照这样的qiang度，相信您很快就能看到效果。”。

林芳逸好不容易缓过了气，才有力气开kou说话：“累

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