不了，刚一扎起ma步双tui就开始抖，抖的不成样zi。

谢宸安观察了一会儿之后将刑戮给叫了过来，问dao：“你这第一天的训练是不是有些过于严苛过于难了些？”

刑戮面无表qingdao：“xia盘乃是习武者的gen基，xia盘必须稳，而后才是其他。”

谢宸安自然知dao刑戮这话说的是对的，只是第一天就这么训练，这些孩zi怕是吃不消……

刑戮明显是不为所动，觉得自己的训练方式完全没错，就连一边的温宣德也跟着劝dao：“王上，这训练之事还是让她们来吧。”

谢宸安：“……”

行的吧，她在这方面的确不算行家，就不参与了，不过她最后还是嘱咐了一句，等到今日练习结束之后一定要带领孩zi们zuo拉伸，不然她们明天怕是一个个的都起不来床了。

刑戮不知dao拉伸为何wu，听了谢宸安的解释之后应了一声，这都是寻常之事，她是记得的，本也用不着刻意吩咐。

谢宸安也知dao刑戮就是这样的xingzi，便也就不再多说了，只在一边静静的看着。

如此又过了一炷香的功夫便到了中午，刑戮xia令解散，让所有人回去吃饭，并且通知了xia午训练的时间。

有的距离远些的孩zi是带了干粮前来的，这个时候直接在原地吃了起来，而剩xia的人则三三两两的散了。

谢宸安这边也是有让人备xiashishui的，见到有孩zi没离开却也没有带饭便让孩zi过来跟着一起吃些，而刑戮和温宣德等人也跟着一起吃了午饭，而后便开始休息。

谢宸安此前的时候也是想过这些孩zi的shiwu问题的，但是她一来不知dao今日会来多少人，二来也是携带大量的shiwu有些不便，况且有不少孩zi住的近，是以最后让夫zi通知说让孩zi们中午自行回去吃饭，如今看来还好是这般，不然的话如果真的an照她此前的预估准备三百人左右的饭的话那是完全不够这些孩zi吃的。

谢宸安还是ting好奇xia午的时候刑戮会教授些什么nei容的，于是便跟着孩zi们一同等着，而温宣德的年龄在这，谢宸安跟温宣德聊了聊，她担心温宣德在这里待上一整天会疲累，也是怕她会因此而生病，所以主动表示她若是累了可以先回去休息，若是有什么话想对孩zi们说可以晚上等到训练快结束的时候再过来。

不想温宣德却是摇tou，只说是想跟着从tou看到尾，想看看这些孩zi们的表现。

谢宸安见此也就不再多劝了。

xia午的时候回来的孩zi明显是少了些，有一百左右的孩zi不见了踪影。

这原本也在刑戮的预料之中，她对此完全不为所动，谢宸安见此也是轻叹了kou气便不再说什么了，这些孩zi这般行为她是能够理解的，毕竟如此劳累jian持不xia来也是正常，不过心中总还是有些许失望的。

xia午的训练倒是没有上午那么严苛了，基本教授的都是些拳脚功夫，孩zi们的气氛跟着活跃了几分，明显是对这个更gan兴趣。

这些侍卫每个人在最前方将整套拳法施展了一遍，孩zi们叽叽喳喳的讨论着，都很是兴奋，一个个目不转睛的看着，yan睛里写满了向往和期待。

在这之后便是拆解动作了，这些侍卫将最基本的动作jin行拆解，而后开始一个动作一个动作的jin行教授。

谢宸安在gong中的那几年也学

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