现自己是个称职的教练，她打算所有项目都陪乔瞳一起zuo，虽然对她来说还不算reshen运动。

乔瞳苦着脸走完了二十分钟，想xia来了，商幼璇又让她跑了五分钟，两人商定的速度也是相当地让商幼璇tou疼，比她平时快走还要慢。

饶是这样，乔瞳xia来的时候大tui肌肉哆嗦得不行，商幼璇一见就心ruan了，连忙过来扶抱着她，又是鼓励又是夸奖的。

乔瞳哪能不知dao自己的德行，以前锻炼的时候某人也是一见她累就心ruan，她说回家就回家，回家完了就再也不来了。她不能这么快就放弃了，最少……也要多zuo一个项目！乔瞳握紧了拳tou，非常地有决心。

歇了十分钟，商幼璇想着不能再给她练tui了，不然路都走不了。她还动了一xia脑筋，最终选了碟机夹xiong，商幼璇坐上去，一边介绍动作要领，一边给她示范了，两臂向后伸展，随着手臂来回的动作，随着xi气、呼气，xiongbu不断ting起，小腹处的肌肉线条愈发明显，呈现chu健康的力量mei。

乔瞳想从她gao耸的xiong脯上收回视线，却怎么也移不开，移不开就不算了，反正她们什么都zuo过。

目光可以说是非常地赤luoluo了。

商幼璇zuo了几个后，xia来敲了一xia她的脑门：“还看，自己上。”

虽然心里已经有了猜测，乔瞳还是多嘴确认了一句：“这是练什么的？”

商幼璇脸上似笑非笑：“你都盯着我看这么久了，还不知dao？练xiong中feng的，俗称的沟。”她yan睛在乔瞳xiong前逡巡而过，趁着没人隔着运动nei衣在某个地方摸了一把，“喏，就是这里。”

她“啧”了一句：“年轻人，feng有dian大啊，快练练。”

乔瞳红着脸，非常积极地挪着小碎步过去了。

这个她喜huan。

她打算开始了，问商幼璇：“你不和我一起zuo吗？”

商幼璇抱臂站在一边，淡dao：“不了，我看着你zuo。”

开玩笑，这么好的机会不看她就是缺心yan。

乔瞳不肯zuo，撒jiaodao：“你去旁边嘛。”

商幼璇拒绝得果断：“我不去，我凭什么去，就不去。你刚才怎么看我的，我都得看回来，不然这波要亏。”

“我们互相看啊。”乔瞳心说，那也比她一个人尴尬的好。

商幼璇勾起嘴角：“互相看？你确信看久了你不会yu火焚shen把我就地正法？我看你没关系啊，我又不能碰你，纯过yan瘾。”

乔瞳想了想，这样的发展也不是没可能，han羞同意了。

“先坐直，tingxiong、收服、紧腰，暂时别动。”商幼璇蹲xiashen帮她调整座椅gao度，直到小臂屈起呈九十度角正好抵在阻力qi的护垫上，郑重地提醒dao，“一定要贴紧，小臂和地面垂直，上臂和地面平行。”

她往后退一步，站在她面前：“可以开始了，跟着我的频率来，保持正常呼xi。”

“两臂同时用力向中间夹xiong，慢慢来，千万别用力过猛。慢、慢、慢，呼气。”

乔瞳使了吃nai的劲才把两个阻力qi推到中间，挨到一起，心说她要是有那个过猛的力就好了。较劲似的完成了二分之一的动作，商幼璇指导dao：“保持3秒钟，然后慢慢xi气，手臂向外展，让阻力qi还原。”

商

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