步桩不止这些要求，还要tou正、立腰、开kua、沉肩、收tun、颈直、hanxiong、收腹、提gang等等。

静站10分钟，练后要意守丹田三分钟。

虽然只是要求10分钟，10分钟后，吴思琪觉得有dian痛苦，还是意守丹田最好，每当这个时候，吴思琪就会想象自己有个超厉害的丹田，甚至想象脑袋中也长了个丹田。

之后的练习，难度更大，吴思琪在努力每一分每一秒。

只有在吃东西的时候，停xia来，仔细翻看炼ti术的pi书。

炼很重要，药浴也很重要，在没有药浴的辅助xia，需要勤学苦练上十年八载，可以力大千斤，行步如飞，气通任督二脉，nei气鼓dang充沛。

包括nei急，也可以使用nei力，让niaoyenei力变成汗ye，排chuti外。

吴思琪开始想象，她变成武林gao手，打通了任督二脉，气沉丹田，会nei功，飞檐走bi，离开这石室，永远不需要小便。

至于要求勤学苦练上十年八载，她选择xing的没有看见，教练不是说，她现在的武功shui平，比得上一般人苦练几年么。

每天an照炼ti术练习，累了就爬石bi，爬累了就练习炼ti术。

有农场shui的无限供应，她一天只睡四个小时，其他时间都在练炼ti术和爬石bi。

就这样，过去了三天，吴思琪的武力和防御又有了jin步。

“吴思琪，武力85，防御85，剩余年限：56。”

但她爬石bi最厉害的一次，也就爬了不到20米，yan瞅着上面也就剩20来米的样zi，她爬到快20米的地方，使用飞虎爪，同样的，飞虎爪没有可以固定的地方。

石bi上没有可以休息的地方，每多往上一米，都是对她ti力的最大考验，一不小心，脚xia一hua，就摔了xia来。

她也试过用光tou锋利无比的匕首扎石bi，可惜居然失败了。

这个石bi一定是了不得的东西zuo的，太过jianying，她想扣xia来一块带走也zuo不到。

吴思琪虽然知dao，即使她现在chu去，飞鹰7队的人应该也离开了，但一直被困在这也不是个事，必须要早dianchu去。

看着自己收ru农场中的培元丹，不知dao能不能吃，但是这么一直在这石室中练习，绝对不是好办法。

不知dao多久才能chu去？她可不想再这里练习炼ti术练上一年半载。

琪jie终是xia了决定，取chu培元丹，打开瓶sai，将培元丹倒ru了嘴中。

丹药很小，一咕噜就gunru腹中，吴思琪没有来得及去品尝，有没有面粉、鸡dan和niunai的味dao，就被她吃xia了肚。

丹药一ru腹，吴思琪就觉得有一gunuanliu，从胃中liu向她的shenti各处。

背过人ti经络图的吴思琪，知dao刚刚服xia去的丹药肯定是大补之wu。此时她的shentinei，nei气鼓dang充沛，她打起了炼ti术的招式，让tineinei气随意而行。

这也是她第一次真正意义上的gan觉到了nei气，这些天练习的nei气周天全凭想象。

nei力沿着正经十二脉和奇经八脉liu动，慢慢的在全shen经络中大循环，在tinei走了一个大周天，最终归于丹田。

这些天炼ti术的练习，吴思琪实现了意通周天，而现在，她在培元丹的帮助xia，终于实现了气通周天。

gan受着存在丹田中的气，吴思琪知dao这个就是传说中的nei力，她终于拥有了nei力。

想起炼ti术对周天运行的描述：意通为初级阶

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