一，黄教练要休假七天，休假前一天，考虑到吴思琪的jin步神速和只剩xia十来次课时，黄旭教了吴思琪很多招式，考虑到学员是女xing，手臂的力量比tuibu差很多。

重dian给她讲解了不少tuibu的招式：正蹬tui、踢tui踹、gao扫tui、低扫tui、扫tui摔、撩阴tui等，还教了她一些防护要害的动作，躲闪的动作等，但发现十一七天时间也不长，便暂时作罢。

听黄旭讲解了很多，十来天的相处，让她习惯了每天都被教练‘打上几顿’。

想到有七天她都没有教练教，吴思琪小声嘀咕：“我想学空翻。”

听到吴思琪的轻声嘀咕，黄旭居然好心的教她空翻。

先检查了xia她现在的shenti素质，黄旭dao：“合格！”

吴思琪兴奋的dao：“我真的合格吗？我才练武十来天，我shenti的柔韧xing不行吧。”

“相信我，你可以！”黄旭一脸不容置疑的看着吴思琪dao。

吴思琪：教练认真的样zi，让人很害怕。

黄旭又开始了他的教学：

“只要三个基础合格，zuo空翻就很容易：一是、肩bu柔韧，肩bu柔韧xing越好，甩手幅度越大，惯xing大，空翻gao度就会gao；二是、抱膝tiao的gao度要gao；三是：腰腹力量要qiang。”

黄旭要求吴思琪an要求zuo一些动作，吴思琪很容易的都zuo到了。

黄教练鼓励的dao：“你看，你都行，放心吧。空翻容易，短时间nei就能学会。”

果然，教练是不会骗人的，只需要训练方法，如何发力，如何带手，腰腹控制。

教练演示，再托着她的腰zuo了两次，后空翻就实现了。

就几分钟的事qing，主要是她不怕摔，胆zi大，教练讲了要领，立刻就能上手，很快完成，前空翻比后空翻还要容易。

吴思琪兴奋的翻了又翻：我ai空翻……

黄旭怕吴思琪对招式的理解不够，特意允许她录制视频，再三交待，每个动作至少要练习千遍以上。

至于空翻，那个没有什么杀伤力，也不是防御的手段，随便练练就行。

直到此时，吴思琪才觉得她真正开始练武了，她确实更喜huan用tui击，她的tuibu力量比手要qiang上很多。

踢tui踹是她很喜huan的招式，因为她觉得最简单，看上去就是抬起tui，踢在对方大tui或者膝盖上。

技巧就是tunbu发力，推动小tui向前快速蹬踹，通过脚跟释放力量，黄教练能踹chu700斤以上，她能将普通的男学员踹倒在地。

黄教练说他那一踹，可以使敌人的膝盖受到永久xing的损伤，吴思琪觉得她离黄教练的shui平还是差得远。

回到家后，吴思琪空翻了一个多小时，摔了无数次，总算将空翻ying生生的摔溜了。

接xia来的日zi不能来武馆上课，她给自己制定计划。

每日凌晨两dian到六dian跑步40公里，争取跑ru三个半小时nei，凌晨车少人少很适合跑步。

之后再jin行一个小时的力量训练，十个小时的招式训练，饭后的时间，看视频和思考，用自己的想象力训练。

总结一句话：使用所有的时间来训练，增加自己的武力。

一晃时间过去五天，吴思琪cao作农场，又打了一大盆农场shuichu来，升级的时刻又要到来。

最后一次收获12块麦zi之后，农场升级，这次的农场升级还是直接完成，没有关闭农场。

但也chu了新的东西，农场升级送了一个礼包，niu粮*6。

本章尚未读完,请dian击xia一页继续阅读---->>>