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李君看着前面的镜，那里面清楚地映照着香澄的脸，她眉微微皱着，脸颊上有薄薄的红，轻轻咬着嘴，声全都被收住了。于是男人坏心地把四手指全都去，挤来她一声的闷哼，大开大合地许多：“有什么受请尽地说来，一定要诚实地说。”

“嗯……好奇怪……现在是在吗？觉酸酸的……”香澄趴在瑜伽垫上，轻轻地扭动了一，李君察觉到手指被的肌夹了几，笑着说：“是的，现在在刺激小肌，因为这两块肌的位置比较，所以需要从里面刺激。”

“哈啊……是吗……嗯……那就麻烦教练了……啊～好舒服……好啊……”香澄脸上都是被赞扬的喜悦，还有逐渐郁的。

“接来为了锻炼心力量，嗯……需要你一直保持收腹，并且随着我的节奏呼，尽可能地呼所有的气，这样能够让你快速地提升心率，达到更好的健效果。”李君把香澄的两条摆得很开，她的柔韧真的很不错，躺在瑜伽垫上两条几乎被拉成直线，李君坐在中间不停地着，嘴里还随着地节奏说：“呼气——气——随着我的动作——呼气——气——”

香澄被推到瑜伽垫上，她跪着撅起，李君把她的抬起来些：“这是猫式伸展，对肩和上背的肌都有很好的放松效果。”

撅起的嘟嘟的，纯白的被拨到一边，面红的，茸茸的遮盖也被拨向两边，男人的手直直地刺间那个里开始动。

香澄顺从地张开嘴，剧烈的呼使得整个人都微微抖着，丁香小忍不住就伸了来，男人的一一地落她嘴里，偶尔有几滴会在她满是汗的脸上。

这个动作让香澄的在男人面前展无遗，李君拉开她那条很短的运动短的，面白的纯棉：“正是这样，来健当然要穿纯棉汗的贴衣，接来我要开始指导你运动了噢。”

女人又持着蹲了几十，整个都无比的酸，才终于听见了教练的声音：“嗯——好了……可以停来了。”

随后李君在一边的垫上躺，直地朝着天板竖立敬礼：“现在应该恢复力了，蹲应该会吧？现在请在这里请两分立开始蹲，为了更好的效果，双手都要摸着后脑勺。”

“是的，这说明效果很好呢，你一定可以瘦来的。”李君拍了拍她的，语带赞叹地说：“您的型真不错，的弹和肤的都很，稍微锻炼几次就会有成效的。”

于是男人用自己的取代了手指，更大的东西去后，香澄却没有什么不适：“啊啊啊……了好多汗……里面也是了好多汗……”

“啊……好酸……的……嗯啊啊……好舒服……怎么会像被一样……啊啊……”

香澄收腹的动作使得的肌把收了，像一圈绳一样着的前端，快速的呼又让里不停收缩着，舒服极了，女人也被得快要飞天，她并不明白为什么健也能成这样。

大汗淋漓地了十分钟，李君，往前膝行几步坐在香澄腰上，把对着香澄粉的红：“了这么多汗，现在该补充些分和营养了，现在请张嘴。”

十几后，香澄的嘴里都是的膻腥味，她只觉得这个运动饮料味不大好，在教练示意她吞后全都吞掉了。

李君看着镜里不停晃的也有些心，抱着她两条就把她转了个，香澄躺在瑜伽垫上，看着教练给她累到满是汗，觉得自己来这里真是来对了，教练看起来很普通，却很负责。

男人看着镜里女人的不停抖动着，她主动地在男人的上起起伏伏，小嘴张着发，李君两只手都着她的不放，嘴里给她加油打气：“就是这样，保持节奏，收腹抬！保持上直立！”却常常主动往上，得香澄的动作又了，只能加几次找回原来的节奏。

男人的手指朝着挨着那一侧去，那里是大多数女人的，了一会儿之后里面越来越，女人的在空旷的健房里回着，这时已经是十一钟了。

香澄勉站了起来，因为差摔倒，好在被教练扶住了，男人着笑看着她间蜿蜒的，笑着说：“第一次的锻炼很有成效，你去旁边的淋浴室冲个澡再走吧，周还是这个时间哦。”

李君从跪坐换为直立的姿势：“现在请你弯腰用手碰地面，要伸直，膝盖不要弯曲。”

“啊啊……我不行了……嗯啊啊……要死了……啊啊……好累啊……”大约了几分钟，香澄就明显力不支了，动作也渐渐变慢，李君抓着她的腰说：“怎么能半途而废呢，再持两分钟，够两百个就可以休息了。”